4 Razones Por las Que No Tienes el Cuerpo que Quieres

Es un hecho que no todos tienen el cuerpo que quieren. Ya sea que te falten un par de kilos o necesites perder 20 kilos para poder alcanzar tu cuerpo ideal, es importante prestar atención a lo que estamos haciendo hoy en día y detectar en qué podemos mejorar.

Si quieres conseguir una gran figura y adelgazar con éxito, será necesario hacer algunos cambios en tu estilo de vida. ¿Estás listo(a)?

Aquí te presento 4 razones por las que aún no tienes el cuerpo que deseas y qué hacer para comenzar a tener buenos resultados.

1. No tienes una buena alimentación

Aunque a todos nos gustaría bajar de peso comiendo chatarra y toda la comida que nos encanta, esto es imposible. Si queremos lucir muy bien y adelgazar con éxito, es necesario despedirnos de la comida chatarra; no para siempre, pero si al menos dejar de consumirla con tanta frecuencia.

La principal causa de obesidad y sobrepeso en la sociedad son los malos hábitos de alimentación que tiene la mayoría de la gente, los cuales se basan en alimentos procesados, comida rápida, carbohidratos, grasas y azúcares.

Si cambias esos hábitos, cambias tu cuerpo y tu vida. Así de simple. Comienza a comer mejor TODO EL TIEMPO y notarás resultados en muy poco tiempo.

2. No te has comprometido a mejorar

Todos “queremos” mejorar nuestra salud y adelgazar, pero querer no es suficiente para en verdad cambiar y hacer progreso en nuestra salud. Es necesario adquirir un verdadero compromiso contigo mismo para conseguir ese cuerpo que tanto deseas.

Si te comprometes a mejorar y a hacer todo lo necesario para mejorar, podrás pasar sobre los obstáculos que inevitablemente se presentarán, tu fuerza de voluntad y motivación serán mucho mayores y todo se volverá más sencillo.

Adquiere ese compromiso hoy mismo. No esperes más.

3. No haces suficiente ejercicio

Aunque la alimentación es lo más importante para poder perder peso, el ejercicio es sin duda otro componente esencial que no debemos descuidar. La combinación de una buena rutina de ejercicios más una buena dieta es lo que te llevará a lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible.

Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, puedes hacer ejercicio en casa, salir a correr a la calle o a un parque por unos minutos o ir a una clase de spinning. Cualquier ejercicio cardiovascular funciona para ir logrando mejores resultados. Aunque también puedes practicar ejercicios de resistencia, también funcionan bien.

Aquí te dejo algunos enlaces importantes sobre ejercicio:

4. No has creado metas ni un plan específico

Cuando queremos adelgazar, la mayoría del tiempo lo único que hacemos es comenzar a comer mejor e ir a hacer ejercicio. Esto claro que funciona, el problema es que no tenemos claridad sobre nuestra situación actual, lo que necesitamos hacer bien y las metas u objetivos que queremos alcanzar.

Si creas un plan específico de alimentación y ejercicio que se adapte a tus necesidades y además creas metas claras sobre qué es lo que quieres lograr, tendrás muchas más posibilidades de adelgazar y lograr el cuerpo que deseas.

Ejemplo de una buena meta: Quiero bajar 20 kilos para el 30 de Julio. A partir de que estableces la meta, crea un plan para lograrla. Trata de que sea lo más realista posible, pero tampoco seas tan cauto. Debe ser lograble pero que también implique un reto.

La claridad es muy importante. Mientras más claro tengamos que queremos y cómo lo vamos a conseguir, todo se vuelve más fácil y nuestra motivación aumenta mucho.

Si quieres saber más sobre cómo crear un plan de alimentación y ejercicio, haz clic aquí.

Recuerda, es necesario enfocarse en los 2 principales pilares de la pérdida de peso: ejercicio y alimentación; pero también hay otros aspectos muy importantes que nos permitirán tener éxito como un plan, metas, motivación, disciplina, compromiso, etc.

Solo tú tienes el poder de cambiar tu vida, tu cuerpo y tu salud. Nadie más lo hará por ti. ¿Qué mejor que tomar hoy mismo esa decisión y comenzar el camino hacia una nueva vida?

Te deseo la mejor de las suertes y ya sabes que en este blog podrás encontrar toda la información que necesitas para tener éxito.

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